Başlangıçta Temmuz 2017/ Ağustos 2025'te güncellendi

Probiyotikler Nedir?

Probiyotikler , insan bağırsaklarında yaşayan yararlı bakteriler. Probiyotik terimi Yunanca türetilmiştir ve kelimenin tam anlamıyla “yaşam için” anlamına gelir.  

Probiyotik takviyeler

Probiyotik takviye üreticileri, tipik olarak, bu faydalı bakterilerin güvenli bir şekilde çoğalmasını sağlar, böylece kapsüller, sıvılar veya yiyecekler ve insan bağırsak sistemi ile geri döndürülebilir. 

Probiyotik Gıdalar

Probiyotikler ayrıca yoğurt, yaşlı ve çiğ peynirler, kefir, kimchi, lahana turşusu ve miso gibi fermente gıdalarda bulunur. Specific microorganism in this products will change, but the food of.

Probiyotik Nasıl Düşünüyorsunuz?

Basit cevap, neredeyse herkesin bir probiyotik düşünmesi gerekir. Probiyotiklerin kullanımı için çok çeşitli sağlık yararları, 1.000'den fazla çift çalıştırma, plasebo kontrol çalışması önemli klinik araştırmalar desteklenmektedir. Çoğu araştırmacılar, probiyotiklerin kullanımını desteklemek için gastrointestinal sağlığı ve bağışıklık fonksiyonunun gelişimini desteklemek için odaklanmıştır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu uygulamalar, insanların probiyotik eklemelerinin yaygın bir nedenidir. Ancak klinik araştırmacılar, genel sağlık, ruh halini artırmak, kardiyovasküler sağlığı desteklemek ve vajinal ve idrar yolu sağlık teşhisi dahil olmak üzere birçok kadın sağlığı sorununu desteklemek için probiyotikler.¹ 

Bir probiyotik takviyesinin önemli bir nedeni var:

1.  Antibiyotik Alan Bireyleri 
2. Bebekler, küçük çocuklar ve küçük çocuklar için bağışıklık ve GI desteği
3. Bebeğin alerjisi ve astım riski 
4. İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ile İlgili Kişiler
5. Bağırsak zayıf fonksiyonu veya “sızdırmaz bağırsak” bireyleri 
6. Kişilerin diğer gastrointestinal sorunları 
7. Kadınların vajinal veya idrar yolu enfeksiyonu tekrarlayan 
8. Yolcu ishalinin yüksek riskli bölgeleri bir insanı ziyaret ediyor
9. Kötü beslenme veya kronik stres altındakileri
10.  Bireyler için sürekli reçeteli veya reçetesiz ilaç 

Probiyotiklerin Sağlık Faydaları

Probiyotikler, bağırsak mikrobiyomunu genel sağlığınızı iyileştirici faydalı bakterileri destekler. Şunlar tarafından çalışıyorlar:

• Bir Bariyer Oluşumu: Zararlı mikropların bağırsak astarına yapışmayı önler.
• The Environment Investigation: Bağırsakları besleyen ve diğer iyi bakterilerin gelişmesine yardımcı olan faydalı bileşenler üretir.
• “Disbiyozon” önleme: Gaz, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sindirim sorunlarından kaçınma anahtarının sağlıklı bir mikrobiyal dengenin korunmasına yardımcı olur.

Probiyotiklerin sindirim sağlığı ile ilgili daha ayrıntılı bilgi alanlarını iyileştirebiliriz.

1. Mide Tahrişi

Tahrixin mide (dispepsi) genellikle bir bakteri olan Helicobacter pylori (H. pylori) neden olur ve koruyucu bariyerin zayıflatan spiral diabetes mellitus (dispepsi). Tipik olarak asit blokerleri antibiyotik (ve havuz bismut) bir üçlü veya dörtlü terapi içerir.

Probiyotikler, etkinliği artırma ve yan etkileri, özellikle de antibiyotiğe bağlı ishali (AAD), üçlü tedavi olarak değerlendirilmiştir. Tüm suşlar, birkaç çift çalışma, spesifik probiyotikler, H. pylori eradikasyon oranlarını artıran spesifik probiyotikler, semptomları azaltmayı ve ilaçlarla ilgili yan etkileri göstermiştir.^10,11

9.004 hastaya yapılan 34 çift çalışma 2020 meta-analizi, üçlü terapi probiyotik eklemenin, özellikle Bifidobacterium-Lactobacillus ve Bifidobacterium-Lactobacillus-Saccharomyces kombinasyonları ile %78.3 ve% 88.2 eradikasyon oranları arasında bir iyileştirme sonucu elde etti.¹¹

Bir hafta önce, probiyotik takviyesi için 14 günlük tedavi kursu için optimum sonuçlar, eradikasyon iyileştirici ve mikrobiyomun korunması önerilir.^11,12

2. Irritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve SIBO

IBS'nin fonksiyonel bir gastrointestinal bozukluğu artık büyük ölçüde disbiosis ve bağırsak bakteriyel aşırı büyümesi (SIBO) ile ilişkili. SIBO gaz, şişkinlik, yorgunluk ve bilişme semptomlarına neden olabilir.¹³

Probiyotikler, özellikle laktik asit üreten suşlar (Lactobacillus, Bifidobacterium), Sibo's semptomları kötüleştirir.¹⁴ IBS için probiyotikler, meta-analizörler üzerinde yapılan probiyotikler,¹⁵ , ancak en son 43 (5.531 hasta) tarihsel inceleme, Bacillus koagülans semptom hafifliği On the high level ranking.¹⁶ 8 double run work activity. 80 days during the time of the CFU, disease, intestinal Anksiyetli iyileşmeler gösterse bile, çalışmanın %63'ü deneklerin% 63 semptomsuz oldu.¹⁷

3. Bağışıklık Desteği

Probiyotikler, özellikle bağırsaklarla ilişkili lenfoid doku (GALT), bağışıklık tepkilerini etkileyici bir rol oynar. Birkaç klinik çalışma, spesifik suşlar, özellikle de üst solunum yolu enfeksiyonlarının (URTI'leri) in in in. 20 randomize control çalışmasının meta-analizinde, probiyotikler ≥1 akut URTI atağı canlı katılımcı, %42 azalttı ve hastalık azalması sayısını, 1,89 gün azaltan ve hastalık sayısını gösterdi.¹⁸ Lactobacillus rnohamnohamin GG, L. casei ve Bifidobacterium lactis immün destek için etkili suşlar.¹⁹

4. Antibiotik Bağlı İshal (AAD)

Probiotics use, microbiome and disbiocid to the of the birey of the of the of the of the of the of the of the of the of the of the of the (AA). Probiyotikler, daha şiddetli Clostridium difficile ile ilişkili, AAD dahil olmak üzere, daha şiddetli. Meta-analizörler, probiyotik kullanımının erken (antibiyotikler sonraki 48 saat içinde) sonuçları önemli ölçüde iyileştirmek içeriyor. 36 çift çalışma, plasebo kontrol çalışanı (9.312 katılımcı), AAD'de %38'lik bir azalma, probiyotikler daha hızlı başlatma etkinliği daha yüksek; %46 azalma, 3-7. gün arasında %211 azalma⁴ Bir başka meta-analiz, C. difficile hastaları ile hastane ile ilişkili bir %58'lik azalma ve yüksek riskli çocuklarda %70 yetişkinlere göre bir yaşlılık bildiriliyor.⁵

5. Gezgin İşali

Probiyotikler, öncelikli olarak gelişmekte olan ülkelerin seyahat sırasında yiyecek veya su nedeniyle, yaklaşık 40 milyon insanı ziyaret eden seyahat ishalinin (TD) için incelenmiştir. Substances in E. coli, Campylobacter, Parazitler and Virüslerin toksik suşları bulunur. TD genellikle 1-4 gün içinde düzeltildiğinde, vakaların semptomları üç kez devam edebilir.

TD için probiyotikler, plasebo kontrolünden elde edilen sonuçlar, geniş değişkenlik nedeniyle büyük ölçüde incelendi. Bu çalışma, meta-analizörler, genellikle maskelerin özgü etkileri olan bir araya getirilmiştir.^8,9 Bununla birlikte, altı randomize, çift çalıştırma, plasebo kontrol çalışmasının hedeflendiği bir meta-analiz, Saccharomyces boulardi TD insidanında %21 olarak tanımlandı. Lactobacillus rhamnosus, L. acidophilus and other, not of.⁹

6. Ruh Hali ve Beyin Sağlığı

Ortaya çıkan kanıtlar, nörotransmiter aktivitesi, iltihabı ve stres tepkisini modülü ile bağırsak-beyin ekseninin ruh sağlığındaki rolü (psikobiyotik olarak adlandırılır) ile probiyotikler (psikobiyotik olarak adlandırılır) yoktur.²⁰ 

3.014 test with 34 human clinic work meta-analysis, the probiotic takviyenin, special light to middle degree of of of the individual depression and.²¹ L. plantarum alt types JYLP-326, L. helveticus R0052, B. breve CCFM1025,  ve B. longum R0175 gibi suşlar özellikle etkiliydi, ancak genellikle çokluydu. Suş probiyotikleri, yalnızca suşlu zararlı etkilerden daha fazla etkilenir.²²

Probiyotikler ayrıca strese bağlı bağırsak semptomları ve inflamasyon belirteçlerini göstermiştir.²³

7. Kadın Sağlığı Desteği

Probiotikler, vajinal ve idrar yolu sağlığına katkıda bulunan probiyotikler, koruyan ve patojenlerin büyümesini engeller. Klinik çalışmalar, Lactobacillus suşlarının (özellikle L. rhamnosus GR-1 ve L. reuteri RC-14) oral ve vajinal bakteriyel vajinoz (BV) ve idrar yolu enfeksiyonlarının (İYE) kullanımını azaltmayı göstermiştir.²⁴

Bir çalışmada, bu günlük oral takviye, plaseboya ile altı ay boyunca BV nüksünü önemli ölçüde azalttı.²⁵

Probiyotikler, hormonal dengeyi ve bağırsak bütünlüğünü destekliyor, ayrıca bazı çalışmalara karşı duyarlılık, inflamatuar belirti ve iyileşme bozukluğu artıyor.²⁶

8. Kilo Yönetimi ve Metabolik Sağlık

Some probiotics of, oil depolamation, insülin duyarlılığı ve sistemik iltihabı etkilemektedir. 27 randomize çalışmanın 2020 meta-analizi, probiyotik takviyenin, özellikle aşırı kilolu ve yoksun yetişkinlerin vücut ağırlığını, BMI ve çevresini etkilemesi ancak önemli azalmaların etkisini artırdı.²⁷

En etkili sonuçlar, Lactobacillus gasseri, L. rhamnosus and Bifidobacterium breve with many. Bu bağırsak bariyer fonksiyonu ve endotoksin yükünü metabolik sağlığın iyileştirilmesine katkıda bulunabilir.²⁸ Probiyotiklerin ayrıca glikoz, insülin direncini (HOMA-IR) ve lipid profillerini iyileştirdiği gösterilmiştir.²⁹

Probiotik takviyesinin serum kolesterol seviyelerini, özellikle LDL kolesterolü, toplam kolesterolü ve bazı durumlarda HDL ve trigliseritleri olumlu yönde etkilediği gösterilmiştir. Bu etkilerin, safra asitleri dekonjugasyonu, probiyotik bakteriler by kolesterol asimilasyonu ve bağırsakta kısa zincirli yağ asidi üretiminin modülasyonu, dahil olmak üzere çeşitli mekanizmalar, medikal geleme.

1.971 respondent içeren 32 randomize control work 2017 meta-analysis, probiyotiklerin toplam kolesterol 6.4 mg/dL ve LDL-C 4.9 mg/dL azalttığını önemli ölçüde artırdı. Etkisi, birçok probiyotikler kullanıldığında ve 8 haftanın süresi daha belirgindir.³⁰ 2020'de daha yüksek kolesterol seviyelerine sahip daha yüksek kolesterol seviyelerine sahip bir meta-analiz, 13.4 mg/dl'ye kadar toplam kolesterol düşüşleri ve 10.1 mg/dl'ye kadar LDL-C düşüşleri daha fazla fayda gösterdi.³¹

Lactobacillus plantarum, L. reuteri NCIMB 30242, L. acidophilus ve Bifidobacterium longum lipid profillerinin iyileştirici ve tutarlı etkileri göstermiştir.^32,33 

Probiyotik Takviyeler: Kalite Önemlidir

Probiyotik takviye kalitesi iki ana faktör içerir: 

1. Takviye edilen suşların özellikleri.
2. Yeterli canlılık, böylece tüketim noktasında yeterli sayıda bakteri yaşayabilir. 

Tüketimdeki canlılık, uygun üretim ve suşun “dayanıklılığı” gibi faktörleri ve doğru miktarda nem ve doğru sıcaklıkta paketleme ve depolanma gibi faktörleri içerir.³⁴

Doz

Probiyotik takviyelerin dozu, çoğunlukla canlı organizasyonların sayısına göre bulunan ürün. Bu nedenle, üretim zamanının kullanılması son derece önemlidir (bu hiçbir şey ifade etmez), listede yer alan canlı organizasyonların sıralamasını kullanmaktadır. Başarılı sonuçlar genellikle günde 5 milyar ila 20 milyar canlı organizma alınarak elde edilir. Şaşırtıcı bir şekilde, klinik çalışmalara bağlı gastrointestinal sorunlara dayanarak, bu aralıktaki dozajlar genellikle önemli ölçüde daha yüksek dozlardan daha iyi sonuçlar verir.

Genel olarak, probiyotikler çoğunlukla yiyecekler birlikte alınmalıdır. Yiyeceklerin midenin asitliğini azaltacak, probiyotik besin takviyesi ve bağırsakların taşınmasına yardımcı olacaktır.

Sık Sorulan Sorular

Probiyotiklerin çalışması ne kadar sürer?

Genel olarak, istenen sağlık hedefi belirlenir. Örneğin, bağırsak düzenini iyileştirmek için bir veya iki gün içinde sonuçlar gözlemlenebilir. Diğerleri için dört ila altı hafta sürebilir.

Probiyotikler, prebiyotikler ve postbiyotikler arasındaki fark nedir?

Probiyotikler canlı faydalı bakterilerdir. Prebiyotikler, bağırsak bakterileri için besin görevi gören sindirilemeyen liflerdir (dirençli dextrin, inulin veya FOS gibi). Bioaktif bileşenler tarafından üretilen postbiyotikler, bakteriler veya maya veya bütirat gibi kısa zincirli yağ asitleri gibi probiyotikler.

Probiyotikler her gün alıyor musun?

Evet, probiyotikler günlük olarak tüketilebilir.

Probiyotikler için işaretler nelerdir?

Sindirim bozuklukları, dysbiosis veya ilgili sağlık sorunları yaşarsa probiyotik takviyesinden yararlanabilir. Yaygın belirtiler ve semptomlar şunları içerir:

• Sık sindirim rahatsızlığı - şişkinlik, gaz, kabızlık, ishal veya hazımsızlık
• Antibiyotik kullanımı - özellikle ishal veya sindirim bozukluğu
• Tekrarlayan enfeksiyonlar — idrar yolu veya mantar enfeksiyonları gibi
• Gıda intoleransları veya duyarlılıkları - özellikle süt ürünleri veya belirli liflerine karşı
• Cilt sorunları nedeniyle ekzama, akne veya rosacea
• Zayıflamış bağışıklık - sık soğuk algınlığı veya hastalıktan sonra yavaş iyileşme
• Ruh hali değişiklikleri - bağırsak-beyin eksenine bağlı anksiyete, beyin tarafı veya düşük ruh hali
• Ağız kokusu veya kaplanmış dil — ağız veya bağırsak disbiyozu belirtileri

Bu semptomlar, bağırsak mikrobiyomunun dengesizliği düşünülebilir ve probiyotik kullanımı, ses iyileştirmeye, iyileştirmeye ve genel sağlığa yardımcı olabilir.

Referanslar:

1. Colella M, Charitos IA, Ballini A, vd. Mikrobiyot gelişimi: Bağırsak mikroplarının hayatını nasıl düzenler? Dünya J Gastroenterol. 2023 Temmuz 28; 29 (28): 4368-4383. 
2. Zeng Q, Li P, Wu H, Zhuang Y, vd. Probiyotikler ve gastrointestinal bozukluklar: terapötik etkinliğin şemsiye meta-analizi. Eur J Med Res. 2025 Haziran 23; 30 (1): 515. 
3. Tüsüz Önata E, Özdemir Ö. Probiyotik kullanımı mikrobiyomlar, dysbiosis ve çeşitli hastalıklarda. Dünya J Virol. 2025 Haziran 25; 14 (2): 99574. 
4. Rueda-Robles A, Rodriguez-Lara A, Meyers MS, vd.  Bakteriyel Enfeksiyonlar Probiyotiklerin Konak Mikrobiyotik Etkileri. Patojenler. 2022 Ağustos 29; 11 (9) :986.
5. Liao W, Chen C, Wen T, Zhao Q. Probiyotikler: Randomize Plasebo Control Probiotics for Adult Probiotics Relationship. J Clin Gastroenterol. 2021 Temmuz 1; 55 (6): 469-480.
6. Goldenberg JZ, Yap C, Lytvyn L, vd. Probiyotikler için Clostridium difficile ile ilişkili ishalin hos yetişkinler ve çocuklarda.   Cochrane Veritabanı Sistemi Rev. 2017 Aralık 19; 12 (12): CD006095.
7. Zhang L, Zeng X, Guo D, Zou Y, Gan H, Huang X. Probiotics of age of age (>65 yaş) anti-biotics of the active use of: sistematic review and meta-analysis. BMC Geriatr. 2022 Temmuz 6; 22 (1) :562.
8. Shen NT, Maw A, Tmanova LL, vd. Hastanede Yatan Yetişkinlerde Probiyotiklerin Kullanımı Zamanında Clostridium difficile Infectious Önler: Meta-Regresyon Analizi İle Sistematik Bir İnceleme. Gastroenteroloji. 2017 Haziran; 152 (8): 1889-1900.e9.
9. Collinson S, Dekan A, Padua-Zamora A, vd.  Akut enfeksiyöz ishal tedavisi için probiyotikler. Cochrane Veritabanı Sistemi Rev. 2020 Aralık 8; 12 (12): CD003048.
10. McFarland LV, Goh S. Probiyotikler ve prebiyotikler gezginlerin etkili bir şekilde önlenmesinde: Sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Travel Med Infect Aralık 2019 Ekim-Şubat; 27:11-19.
11. Shi X, Zhang J, Mo L, Shi J, Qin M, Huang X. Probiotics of Efficiency and Safety of the Helicobacter pylori: A network meta-analysis. Tıp (Baltimore). 2019 Nisan; 98 (15): e15180.
12. Wang Y, Wang X, Cao XY, Zhu HL, Miao L. Üçlü helicobacter pylori eradikasyonunun farklı probiyotik takviyelerinin karşılaştırmalı etkinliği: bir ağ meta-analizi. Ön Hücre Enfekte Mikrobiyal. 2023 Mayıs 15; 13:1120789.
13. He C, Xie Y, Zhu Y, vd.  Probiyotikler, Helicobacter pylori eradikasyonundan sonra gastrointestinal mikrobiyotayı modüle eder: Çok merkezli randomize çift, plasebo kontrol çalışması. Front Immunol. 2022 Cas 8; 13:1033063.
14. Shah A, Talley NJ, Holtmann G. Hastalarda Bağırsak Disbiyozunun İşlevsel Dispepsi Belirtileri Güncel ve Gelecek Yaklaşımlar. Front Neurosci.2022 Mayıs 6; 16:830356.
15. Rao SSC, Rehman A, Yu S, Andino NM. Beyin sisliliği, gaz ve şişkinlik: SIBO, probiyotikler ve metabolik asidosis on a link. Clin Transl Gastroenterol. 2018 Haziran 19; 9 (6): 162.
16. Konstantis G, Efstathiou S, Pourzitaki C, vd. Probiyotiklerin etkinliği ve güvenliği: randomize klinik çalışmaların sistematik bir incelemesi ve meta-analizini kullanarak randomize bağırsak sendromu terapisi. Clin Nutr. 2023 Mayıs; 42 (5): 800-809.
17. Zhang T, Zhang C, Zhang J, Sun F, Duan L. Probiotics Efficiency in Irritabl Bağırsak Sendromu: Sistematik Bir İnceleme ve Ağ Meta-Analizi. Ön Hücre Mikrobiyolojisi Enfekte Eder. 2022 Nisan 1; 12:859967.
18. Gupta AK, Maity C. Bacillus coagulans LBSC's irritable bağırsak sendromu etkinliği ve güvenliği: Prospektif, girişimsel, randomize, çift körning, plasebo kontrol klinik çalışma [CONSORT Uyumlu]. Tıp (Baltimore). 2021 Ocak 22; 100 (3): e23641.
19. Hao Q, Dong BR, Wu T. Akut üst solunum yolu enfeksiyonlarını önler probiyotikler. Cochrane Veritabanı Sistemi Rev. 2015; (2)\ :CD006895. 
20. Moshfeghinia R, Nemati H, Ebrahimi A, vd. Probiotics, Prebiotics and Synbiotics of Depressive Hasters Depression and Anxiety Symptom Effects: Sistematic a review and meta-analysis. J Psychiatr Res. Ağustos 2025; 188:104-116. 
21. Liu RT, Walsh RFL, Sheehan AE. Prebiyotikler ve probiyotikler for depresyon ve anksiyete: Klinik çalışmaların sistematik bir incelemesi ve meta-analizi. Neurosci Biobehav Rev. 2019; 102:13-23. 
22. Süleyman NNY, Muhammed Nizem NB, Mohd Noor NA, Lim SM, Ramasami K, Alabsi AM, İsmail MF. Bir sistematik inceleme ve değerlendirme probiyotiklerinin patofizyolojik mekanizmalarının depresyonu hafifletildi. Nutr Neurosci. 2025 Temmuz 16:1-21. 
23. Wiegers C, Doğan S, Metzelaar M, Larsen OFA. Yaşlı Yetişkinlerin Probiyotiklerin Performansını İyileştirmede Rolü: Bir Meta-Analiz. Benef Microbs. 2025 Haziran 6:1-15. 
24. Reid G, Charbonneau D, Erb J, vd. Lactobacillus rhamnosus GR-1 and L. fermentum RC-14's oral use of vaginal flora önemli ölçüde değiştirir: 64 sağlıklı kadında randomize, plasebo control work. FEMS İmmünol Med Mikrobiol. 2003; 35 (2): 131-134. 
25. Evet W, Reifer C, Miller LE. Vajinal probiyotik kapsüller için tekrarlayan bakteriyel vajinozis: double run, randomize, plasebo control. Am J Obstet Jinekol. 2010; 203 (2): 120.e1—6. 
26. Karamali M, Dadhah F, Sadrkhanlou M, vd. Polikistik over feminen sendrom probiyotik takviyenin glisemik kontrol ve lipid profillerinin etkileri: Randomize, double run, plasebo control. Fertil Steril. 2018; 110 (4): 733-739. 
27. John GK, Wang L, Nanavati J, vd. Bağırsak mikrobiyomunun diyet değişikliği ve kilo ve yağ kütlesi impact: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Genler (Basel). 2018; 9 (3) :167. 
28. Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, vd. Lactobacillus gasseri SBT2055 adlı bir çalışmada, abdominal adipozit hos yetişkinlere uygulanan randomize control. No.J. Nutr. 2013; 110 (9): 1696-1703. 
29. Kassaian N, Feizi A, Aminorroaya A, Jafari P, Ebrahimi MT. Probiyotik takviyenin glisemik kontrol etkileri: Klinik çalışmaların sistematik bir incelemesi ve meta-analizi. J Diabetes Metab Bozukluğu. 2019; 18 (1): 97-112. 
30. Guo Z, Liu XM, Zhang QX ve diğerleri. Probiyotik tüketiminin plazma lipid profilinin etkisi: randomize control work a meta-analysis. Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disorders. 2011; 21 (11): 844-850. 
31. Cho YA, Kim J. Probiyotiklerin lipid konsantrasyonlarının etkisi: randomize kontrol çalışması bir meta-analiz. Tıp (Baltimore). 2020; 99 (11): e19313. 
32. Shimizu M, Hashiguchi M, Shiga T, Tamura HO, Mochizuki M. Meta-Analysis: Probiotic Additive Lipid Probiotics Probiotics Probiotics Probiotics Lipid Profile Effects on normal ila hafif hiperkolesterolemik. PLoS No. 2021; 16 (1): e0245533. 
33. Jones ML, Martoni CJ, Parent M, Prakash S. Hiperkolesterolemik yetişkin mikrokapsüllenmiş safra hidrolaz aktif Lactobacillus reuteri NCIMB 30242 yoğurt kolesterol formülasyonu düşürücü etkinliği. Br J Nutr. 2012; 107 (10): 1505—1513. 
34. Pramanik S, Venkatraman S, Karthik P, Vaidyanathan VK. Probiotics of human health selection in the sistematic review and application. Gıda Bilimi Biyoteknoloji. 2023 Ocak 10; 32 (4): 423-440.