Banyo aynanızın önünde, cilt bakım ürünlerinizi hangi sırayla uygulayacağınızı veya önemli olup olmadığını merak ettiyseniz, yalnız değilsiniz. Bir dermatolog olarak, duyduğum en yaygın sorulardan biri, “Cilt bakımımı doğru katmanlıyor muyum?”

Kısa cevap: evet, cilt bakımı sırası kesinlikle önemlidir. Ürünleri yanlış sırayla kullanmak etkinliklerini azaltabilir, tahrişi artırabilir veya temel bileşenleri tamamen iptal edebilir.

Dermatolog onaylı bu kılavuzda, cilt bakımını nasıl düzgün bir şekilde katmanlayacağınız konusunda size yol göstereceğim, cilt bakım ürünlerinin siparişinin neden önemli olduğunu açıklayacağım ve size gerçekten bağlı kalabileceğiniz basit AM ve PM rutinleri sunacağım. İster minimalist ister cilt bakımı meraklısı olun, bu kılavuz rutininizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır.

Cilt Bakım Ürünlerinizin Sırası Neden Önemlidir?

Cildiniz aynada gördüğünüzden daha fazlasıdır. Çevreden koruyucu bir bariyer görevi görür, nemi kapatır, kirleticilerden korur ve bağışıklıkta önemli bir rol oynar. Cilt bakım ürünlerinizi nasıl katmanladığınız, aktif bileşenlerin cildinizin sağlığını ve görünümünü desteklemek için ne kadar iyi nüfuz ettiğini ve performans gösterdiğini etkiler. 

Cilt bakımı siparişinin neden bu kadar önemli olduğu aşağıda açıklanmıştır:

• Emilim: Daha hafif, su bazlı ürünler ilk uygulandığında en iyi emilir.
• Etkinlik: Bazı bileşenlerin (C vitamini veya retinoidler gibi) düzgün çalışması için ciltle doğrudan temas etmesi gerekir. 
• Tahriş önleme: Yanlış katmanlama kuruluğu, hassasiyeti veya kırılmaları artırabilir.
• İçerik uyumluluğu: Bazı aktifler yanlış katmanlandığında birbirini devre dışı bırakır.

Cilt bakımını giyinmek gibi düşünün. Ceketini gömleğinden önce giymezdin. Aynı mantık, cilt bakımı için doğru sipariş için de geçerlidir.

Dermatolog Onaylı Sabah (AM) Cilt Bakım Rutininiz

Sabah rutininiz tamamen koruma, önleme ve hidrasyonla ilgilidir. İşte cildinizi güzel bir güne hazırlamak için eksiksiz bir 7 adımlı rutin.

Adım 1: Temizleyici (Nazik Anahtardır)

Cildi sıyırmadan yağ, ter ve gece boyunca cilt bakım kalıntılarını gidermek için nazik bir temizleyici ile başlayın. Sert temizleyiciler, gün başlamadan önce bariyerinizi tehlikeye atabilir.

Adım 2: Toner (İsteğe bağlı ancak Faydalı)

Tonerler , özellikle yatıştırıcı veya nemlendirici bileşenler içeriyorsa, cildi yeniden dengelemeye, nemlendirme eklemeye ve serumlara hazırlanmaya yardımcı olabilir.

Adım 3: Antioksidan Serum (örn., C Vitamini)

C vitamini sabah MVP'sidir. Serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olur, kolajen üretimini destekler ve güneş kremi korumasını arttırır.¹

Adım 4: Göz Kremi

Göz kremleri, ince çizgileri ve kuruluğu seyreltmeden hedef almak için daha ağır kremlerden önce uygulanmalıdır.

Adım 5: Nokta Tedavisi (Gerekirse)

Aktif akne veya koyu lekeleri tedavi ediyorsanız, nemlendiriciden önce doğrudan temiz cilde leke tedavileri uygulayın.

Adım 6: Nemlendirici (Hidrasyonda Kilitleme)

Yağlı ciltler bile nemlendiriciye ihtiyaç duyar. Bu adım hidrasyonu kapatır ve cilt bariyerini destekler.

Adım 7: Güneş Koruyucu (Pazarlık Edilemez Son Adım)

Güneş kremi her zaman sabah cilt rutininizin son adımıdır. Cömertçe uygulayın ve gerektiğinde tekrar uygulayın.

Tamir İçin Tam Akşama (PM) Cilt Bakım Rutininiz

Cildiniz geceleri onarım moduna geçer. Cildin günden itibaren iyileşmesine ve gençleşmesine yardımcı olmak için iyi düzenlenmiş bir gece cilt bakımı rutini çok önemlidir. 

Adım 1: Çift Temizleme (Yağ Bazlı, sonra Su Bazlı)

Makyaj veya güneş kremi kullanıyorsanız, yağ bazlı temizleyiciile başlayın, ardından nazik su bazlı bir temizleyici kullanın.

Adım 2: Toner/Esans

Bu adım hidrasyonu yeniler ve cildi tedavilere hazırlar.

Adım 3: Göz Kremi

Hassas cildi çekmemek için yüzük parmağınızı kullanarak göz kremini nazikçe uygulayın.

Adım 4: Tedavi Serumları (örn. Retinoidler, Hyaluronik Asit)

 yüz serumlarındaki aktif bileşenlerin işe yaradığı yer burasıdır. Retinoidler kolajeni, akne kontrolünü ve cilt yenilenmesini destekler.² Hyaluronik asit , daha güçlü aktif maddelerden kaynaklanan tahrişi nemlendirir ve azaltır.³ 

Adım 5: Nemlendirici veya Gece Kremi

Her şeyi kapatmak ve gece boyunca onarımı desteklemek için nemlendirici veya daha zengin gece kremi ile bitirin.

Cilt Bakımını Katmanlamak İçin Bir Hile Sayfası

temel aktif bileşenleri belirledikten ve cildinizin özel ihtiyaçları için en iyi ürünü seçtikten sonra, ürünlerinizden en iyi şekilde yararlanmak için cilt bakımını katmanlarken bu önemli noktaları unutmayın.        

• C vitamini ve hyaluronik asit katmanlama: Her zaman önce temiz cilde C vitamini uygulayın. Hyaluronik asit, hidrasyonu artırmak ve tahrişi en aza indirmek için takip edebilir.
• Retinoidler ne zaman kullanılır (ve bunlarla karıştırılmamalıdır): Geceleri retinoidler kullanın ve aynı rutinde güçlü peeling asitleriyle katmanlamaktan kaçının. 
• Eksfoliye edici asitlerin dahil edilmesi: Alfa hidroksi asitler (AHA) ve beta hidroksi asitler (BHA'lar) gibi kimyasal eksfoliyantlar haftada bir ila üç kez kullanılmalıdır. Başlangıçta onları retinoidlerle katmanlamaktan kaçının. 
• Niasinamidin bir rutindeki rolü: Niasinamid en çok yönlü cilt bakım bileşenlerinden biridir. Çoğu aktif maddeyle iyi bir şekilde katlanır ve iltihabı yatıştırmaya yardımcı olur.⁴ 

Kaçınılması Gereken Yaygın Cilt Bakımı Katmanlama Hataları

Ürünlerinizin etkinliğini azaltabilecek bu yaygın cilt bakımı katmanlama hatalarından kaçının.

• Cilt bakım ürünlerini çok hızlı uygulamak: Bir sonraki ürünü uygulamadan önce her katmana 30 ila 60 saniye verin.
• Uyumsuz bileşenlerin karıştırılması (örneğin, C vitamini ve benzoil peroksit): C vitamini ve benzoil peroksit birbirlerini devre dışı bırakabilir - bunları günün farklı saatlerinde kullanın. 
• Aynı anda çok fazla aktif bileşen kullanmak: Daha fazlası daha iyi değildir. Aşırı yüklenen aktif maddeler genellikle tahrişe ve bariyer hasarına yol açar. Cilt bakımı söz konusu olduğunda, bazen minimalizm en iyisidir.
• Nemlendiricinizden önce SPF uygulamak: Güneş kremi her zaman sabah cilt bakım rutininizin son adımı olmalıdır.

Bir Dermatolog Tarafından Sıkça Sorulan Sorular

Cilt bakımı adımları arasında ne kadar beklemeliyim?

Çoğu ürün için yaklaşık 30 ila 60 saniye beklemek yeterlidir. Cildiniz tahrişe eğilimliyse, retinoid kullanırken biraz daha bekleyin. 

Yüz yağını nemlendiriciden önce veya sonra kullanabilir miyim?

Yüz yağları, hidrasyonu kapatmak için genellikle nemlendiriciden sonra gitmelidir.

Reçeteli topikaller cilt bakımı rutin siparişime nereye uyuyor?

Dermatoloğunuz aksini önermedikçe, reçeteli tedaviler genellikle temizlikten sonra ve nemlendiriciden önce yapılır.

Son İpuçları + Cilt Bakımı Çıkarımları

Cilt bakımı söz konusu olduğunda, ürünlerinizi nasıl kullandığınız kadar önemlidir. Uygun katmanlama, aktif bileşenlerin etkili bir şekilde nüfuz etmesini sağlar, tahrişi en aza indirir ve gerçek sonuçları görmenize yardımcı olur.  

Rafta trend olan her ürüne ihtiyacınız yok. Tutarlılık ve doğru katmanlama, 10 adımlı bir rutine sahip olmaktan daha önemlidir. Sağlam bir temel ile başlayın, aktif maddeleri yavaşça ekleyin ve cildinize yanıt vermesi için zaman verin. 

Ürünlerle dolu bir dolaba karşı karşıya kaldığınızda emin değilseniz, şu basit kurala geri dönün: önce temizleyin, ardından tedavi edin, nemlendirin ve güneş korumasıyla bitirin (yalnızca öğleden sonra). Bu diziye hakim olmak, cilt bakımınızın cildinizle çalışmasına, sağlığını ve esnekliğini korumasına yardımcı olur. Şüphe duyduğunuzda, kişiselleştirilmiş rehberlik için bir dermatoloğa danışın. 

Referanslar:

1. JM Pullar, Carr AC, Fishers MCM. Cilt Sağlığındaki C Vitamininin Rolleri. Besinler. 2017; 9 (8): 866. 
2. Motamedi M, Chehade A, Sanghera R, Grewal P. Bir Klinisyenin Topikal Retinoidler Kılavuzu. J Cutan Med Surg. 2021; 26 (1) :71. 
3. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Topikal hyaluronik asidin cilt kalitesi ve cilt yaşlanma belirtileri için faydaları: Literatür incelemesinden klinik kanıtlara. Dermatol Dermatol 2022; 35 (12). 
4. Boo YC. Cilt Yaşlanmasını ve Pigmentasyonunu Kontrol Etmek İçin Nikotinamidin (Niasinamid) Uygulamalarının Mekanistik Temelleri ve Klinik Kanıtları. Antioksidanlar (Basel). 2021; 10 (8).